Cuida tus huesos y articulaciones.

Todo nuestro cuerpo está formado por huesos y articulaciones. El esqueleto es el “estructura” de nuestro cuerpo, soporta nuestro peso diariamente y protege nuestros órganos. Por eso, es fundamental cuidarlo.

Nutrientes y suplementos esenciales para los huesos.

Calcio

El calcio ayuda a darle dureza al hueso. Es necesario para la transmisión de los impulsos nerviosos, la coagulación sanguínea y la contracción muscular. Por tanto, el calcio es el complemento alimenticio esencial para los huesos.

Magnesio

El magnesio apoya al calcio para ayudarlo a penetrar en el hueso. Además de las diferentes funciones del magnesio, asegura la dureza de los huesos.

Vitamina D

La vitamina D se activa especialmente cuando hay sol. Por tanto, es difícil abastecerse de vitamina D en invierno debido a la falta de luz solar. Sin embargo, esta vitamina D es sumamente importante ya que es responsable de la absorción de calcio y fósforo en los huesos. Por ello, también puedes recurrir a suplementos como el aceite de hígado de bacalao, el aceite de krill o directamente la vitamina D en gotas o comprimidos…

Otros elementos son esenciales para el bienestar de huesos y articulaciones como la vitamina C, fósforo, silicio, manganeso, zinc, cobre… Encuentra todos los elementos en nuestro blog.

No descuides la actividad física por el bienestar de tu cuerpo.

A menudo repetimos que una dieta equilibrada es fundamental para apoyar todas las funciones de tu cuerpo y asegurar su correcto funcionamiento.

Además, insistimos en que la actividad física regular es fundamental para la salud, los huesos y las articulaciones, pero también para mantenernos esbeltos y dinámicos.